{"video":[],"contents":[{"id":"wk-0","pos":{"top":5,"left":96},"time":{"start":122.3,"end":152.3},"art":"Olivia Newton-John","lang":"it","wiki":"<div style=\"float:left;margin-right:10px\"><img src=\"http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/c/c7/Olivia_Newton-John_2.jpg/233px-Olivia_Newton-John_2.jpg\"></div><br><div>\n<p><b>Olivia Newton-John</b> (Cambridge, 26 settembre 1948) è una cantante e attrice australiana di origine britannica, in Italia nota soprattutto per la sua interpretazione del film musicale <i>Grease</i> con John Travolta. Suo nonno materno era il matematico e fisico ebreo tedesco, vincitore del premio Nobel per la Fisica nel 1954, Max Born.</p>\n\n\n\n<!-- \nNewPP limit report\nParsed by mw1126\nCPU time usage: 0.271 seconds\nReal time usage: 0.316 seconds\nPreprocessor visited node count: 3151/1000000\nPreprocessor generated node count: 0/1500000\nPost‐expand include size: 6533/2097152 bytes\nTemplate argument size: 679/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 13/40\nExpensive parser function count: 6/500\nLua time usage: 0.079/10.000 seconds\nLua memory usage: 1.98 MB/50 MB\n-->\n\n<!-- \nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00% 303.763 1 - -total\n 44.78% 136.033 1 - Template:Artista_musicale\n 33.51% 101.801 1 - Template:Bio\n 26.43% 80.278 2 - Template:Autocat_musica\n 7.16% 21.740 2 - Template:Cita_web\n 5.09% 15.453 1 - Template:Bandiera\n 2.27% 6.887 2 - Template:IsNumber\n 1.86% 5.660 1 - Template:AggNaz\n 1.59% 4.815 7 - Template:Naz/Australia\n 1.30% 3.950 2 - Template:Artista_musicale/selettore_colori\n-->\n</div><a href=\"http://it.wikipedia.org/wiki/Olivia Newton-John\" target=\"_blank\">Continua a leggere..</a>","title":"Olivia Newton-John"},{"id":"wk-1","pos":{"top":5,"left":96},"time":{"start":199,"end":230},"art":"Step (sport)","lang":"it","wiki":"<div>\n<p>Lo <b>step</b> è una ginnastica aerobica che si distingue da altre forme di esercizio aerobico per l'uso di una piattaforma detta appunto \"step\" di 25 cm, la cui altezza può essere adattata alle esigenze individuali con appositi distanziatori. Questa tipologia di esercizio, ideata da Gin Miller nel 1989 è ormai offerta da numerose palestre e centri fitness che hanno un programma di esercizi di gruppo.</p>\n\n\n\n<!-- \nNewPP limit report\nParsed by mw1125\nCPU time usage: 0.040 seconds\nReal time usage: 0.050 seconds\nPreprocessor visited node count: 16/1000000\nPreprocessor generated node count: 0/1500000\nPost‐expand include size: 0/2097152 bytes\nTemplate argument size: 0/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 3/40\nExpensive parser function count: 0/500\n-->\n\n<!-- \nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00% 0.000 1 - -total\n-->\n</div><a href=\"http://it.wikipedia.org/wiki/Step (sport)\" target=\"_blank\">Continua a leggere..</a>","title":"Step (sport)"},{"id":"wk-2","pos":{"top":5,"left":96},"time":{"start":707.7,"end":737.7},"art":"Spinning (sport)","lang":"it","wiki":"<div>\n\n\n\n<p>Lo <b>spinning</b> è un'attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.</p>\n<p>Le parole \"Spinning\" \"Spin\" e \"Spinner\" sono marchi registrati.</p>\n<p>È stato importato dagli Stati Uniti in Europa nel 1995.</p>\n<p>Nato come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada (indoor cycling), subisce un'evoluzione tecnica grazie al personal trainer di Los Angeles Johnny G. (la G sta per Goldberg, il suo cognome).</p>\n<p>Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l'ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.</p>\n<p>La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch'egli, detta i ritmi di pedalata.</p>\n<p>Il programma Spinning è attuato da Istruttori certificati come Johnny G Spinning Instructor - JGSI -.</p>\n<p>Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell'alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche.</p>\n<p>L'uso del cardiofrequenzimetro è stato reso obbligatorio, come per qualsiasi altra attività cardiovascolare.</p>\n<p>Il ritmo della musica e la \"resistenza\" della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso. In salita si utilizzano ritmi lenti con un aumento di resistenza della bike; la pedalata risulterà lenta e faticosa. L'istruttore guida l'allenamento cercando di ottenere il massimo dai pedalatori (detti <i>spinmen</i>).</p>\n<p>Il pedalatore ha la possibilità di regolare autonomamente la resistenza, e quindi la difficoltà del percorso, secondo le personali capacità e il proprio grado di allenamento.</p>\n<p>Le lezioni hanno una durata di massimo 50 minuti e producono un ottimo allenamento con un alto dispendio calorico migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.</p>\n\n\n<!-- \nNewPP limit report\nParsed by mw1208\nCPU time usage: 0.071 seconds\nReal time usage: 0.097 seconds\nPreprocessor visited node count: 208/1000000\nPreprocessor generated node count: 0/1500000\nPost‐expand include size: 3238/2097152 bytes\nTemplate argument size: 968/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 11/40\nExpensive parser function count: 3/500\nLua time usage: 0.004/10.000 seconds\nLua memory usage: 484 KB/50 MB\n-->\n\n<!-- \nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00% 44.781 1 - -total\n 52.76% 23.626 1 - Template:Nota_disambigua\n 47.03% 21.059 1 - Template:F\n 43.88% 19.649 1 - Template:Str_find\n 42.26% 18.926 1 - Template:Avviso\n 19.24% 8.616 1 - Template:Categorie_avviso\n 8.77% 3.928 1 - Template:Argomenti_avviso\n 6.05% 2.710 1 - Template:Icona_lavoro\n-->\n</div><a href=\"http://it.wikipedia.org/wiki/Spinning (sport)\" target=\"_blank\">Continua a leggere..</a>","title":"Spinning (sport)"},{"id":"wk-3","pos":{"top":5,"left":96},"time":{"start":1081.1,"end":1111.1},"art":"Festival del Fitness","lang":"it","wiki":"<div>\n<p>Il <b>Festival del Fitness</b> è un evento sportivo annuale sul tema del fitness, iniziato nel 1989 a Rimini. In 5 anni era già diventata una manifestazione importante con decine di presenter e campioni dello sport provenienti da tutto il mondo, e fino al 2005 si è svolto ogni anno nella città romagnola.</p>\n<p>Dal 2006 si è svolto a Firenze, all'interno di Firenze Fiera nella Fortezza da Basso, e si articolava in diverse giornate. Le attuali edizioni si svolgono a Roma, all'interno del Parco del Foro Italico, e si articolano in quattro giornate. Grazie alla formula che lo caratterizza è diventato negli anni l'evento sportivo nel suo genere più grande ed importante al mondo.</p>\n\n\n\n<!-- \nNewPP limit report\nParsed by mw1135\nCPU time usage: 0.248 seconds\nReal time usage: 0.279 seconds\nPreprocessor visited node count: 7724/1000000\nPreprocessor generated node count: 0/1500000\nPost‐expand include size: 7551/2097152 bytes\nTemplate argument size: 1063/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 15/40\nExpensive parser function count: 2/500\n-->\n\n<!-- \nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00% 190.247 1 - -total\n 79.38% 151.022 5 - Template:Icona_argomento\n 72.35% 137.645 1 - Template:S\n 70.44% 134.019 1 - Template:Avviso\n 25.03% 47.621 1 - Template:Portale\n 21.96% 41.772 2 - Template:Occhiello\n 3.84% 7.310 1 - Template:Categorie_avviso\n 2.41% 4.577 2 - Template:Citazione_necessaria\n 1.58% 3.011 1 - Template:Icona_lavoro\n 1.22% 2.324 1 - Template:Chiarimento\n-->\n</div><a href=\"http://it.wikipedia.org/wiki/Festival del Fitness\" target=\"_blank\">Continua a leggere..</a>","title":"Festival del Fitness"},{"id":"wk-4","pos":{"top":5,"left":96},"time":{"start":1239.1,"end":1269.1},"art":"Lira italiana","lang":"it","wiki":"<div style=\"float:left;margin-right:10px\"><img src=\"http://upload.wikimedia.org/wikipedia/it/thumb/0/0e/500_lire_Caravelle_(diritto).gif/126px-500_lire_Caravelle_(diritto).gif\"></div><br><div>\n<p>La <b>lira</b> (abbreviazione: <b>L.</b>) è stata la valuta italiana dal conseguimento dell'unità nazionale nel 1862 fino all'introduzione dell'euro nel 1999. Viene rappresentata premettendo all'importo il simbolo ₤ o dalle sigle L. o Lit (per <b>L</b>ira <b>it</b>aliana).</p>\n\n\n\n<!-- \nNewPP limit report\nParsed by mw1133\nCPU time usage: 0.148 seconds\nReal time usage: 0.233 seconds\nPreprocessor visited node count: 546/1000000\nPreprocessor generated node count: 0/1500000\nPost‐expand include size: 6100/2097152 bytes\nTemplate argument size: 2860/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 8/40\nExpensive parser function count: 0/500\n-->\n\n<!-- \nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00% 74.167 1 - Template:Valuta\n100.00% 74.167 1 - -total\n 36.23% 26.871 4 - Template:Bandiera\n 16.04% 11.895 1 - Template:RSI\n 12.91% 9.576 1 - Template:VAT\n 10.04% 7.444 1 - Template:SMR\n 6.94% 5.151 9 - Template:Naz/VAT\n 6.08% 4.512 1 - Template:ITA_1861-1946\n 4.98% 3.692 7 - Template:Naz/RSI\n 4.31% 3.193 7 - Template:Naz/SMR\n-->\n</div><a href=\"http://it.wikipedia.org/wiki/Lira italiana\" target=\"_blank\">Continua a leggere..</a>","title":"Lira italiana"},{"id":"wk-5","pos":{"top":5,"left":96},"time":{"start":1360.8,"end":1390.8},"art":"Culturismo","lang":"it","wiki":"<div>\n\n<p>Il <b>culturismo</b> o <b>cultura fisica</b> (in inglese <i>bodybuilding</i>, \"costruzione del corpo\"), è una disciplina che tramite l'allenamento con pesi e sovraccarichi (<i>resistance training</i>) e un'alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, quindi con l'aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo, dove le finalità sono estetiche piuttosto che competitive.</p>\n<p>In questa disciplina, se inteso ad alti livelli, non si tratta semplicemente di \"andare in palestra\" per coltivare benessere e salute fisica, e nemmeno di competere per sollevare il peso maggiore come nelle discipline del sollevamento pesi e powerlifting: il gusto estetico dei culturisti e degli amanti della disciplina li spinge ad allenarsi per aumentare il più possibile la massa e la definizione muscolare (mantenendo armonia e proporzioni, intese secondo i canoni del bodybuilding, ispirati al modello delle sculture classiche greche e romane come formula per un \"corpo perfetto\").</p>\n<p>Propriamente, la massa magra non si può convertire in massa grassa in nessun modo. Anche se l'atleta è obeso o leggermente sovrappeso, questo approccio non prevede una dieta iniziale per perdere massa grassa con una riduzione delle calorie.<br>\nAl contrario, prevede di mangiare di più (e determinati alimenti) insieme all'allenamento fisico per \"fare massa\" (aumentare i muscoli), e poi una successiva fase di definizione: non si tratta solo di aumentare le calorie introdotte, ma di una dieta organizzata su numerosi piccoli pasti (minimo 6 al giorno, tenuto conto che le proteine non si accumulano come i grassi e che non è possibile assimilarne più di 35 grammi a pasto) e su alimenti che favoriscono la produzione di ormoni e l'accumulo di proteine nei muscoli.</p>\n<p>Questo non toglie però che gli esercizi e i benefici dell'allenamento con i pesi, anche molto intenso, non possano essere di giovamento anche:</p>\n\n\n\n<!-- \nNewPP limit report\nParsed by mw1193\nCPU time usage: 0.053 seconds\nReal time usage: 0.075 seconds\nPreprocessor visited node count: 184/1000000\nPreprocessor generated node count: 0/1500000\nPost‐expand include size: 3198/2097152 bytes\nTemplate argument size: 1397/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 11/40\nExpensive parser function count: 3/500\n-->\n\n<!-- \nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00% 19.844 1 - Template:P\n100.00% 19.844 1 - -total\n 83.72% 16.613 1 - Template:Avviso\n 42.32% 8.398 1 - Template:Categorie_avviso\n 13.63% 2.705 1 - Template:Icona_lavoro\n 9.70% 1.924 1 - Template:Argomenti_avviso\n-->\n</div><a href=\"http://it.wikipedia.org/wiki/Culturismo\" target=\"_blank\">Continua a leggere..</a>","title":"Culturismo"},{"id":"wk-6","pos":{"top":5,"left":96},"time":{"start":1582.1,"end":1612.1},"art":"Nerio Alessandri","lang":"it","wiki":"<div>\n\n<p><b>Nerio Alessandri</b> (Gatteo, 8 aprile 1961) è un imprenditore italiano.</p>\n<p>Presidente e fondatore di Technogym (dal 1983), presidente di Wellness Foundation (dal 2002), membro del Consiglio Direttivo di Confindustria (dal 2004) e Vice Presidente del Comitato Leonardo (dal 2009).</p>\n\n\n<!-- \nNewPP limit report\nParsed by mw1225\nCPU time usage: 0.072 seconds\nReal time usage: 0.098 seconds\nPreprocessor visited node count: 214/1000000\nPreprocessor generated node count: 0/1500000\nPost‐expand include size: 2868/2097152 bytes\nTemplate argument size: 796/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 11/40\nExpensive parser function count: 9/500\nLua time usage: 0.031/10.000 seconds\nLua memory usage: 1.43 MB/50 MB\n-->\n\n<!-- \nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00% 72.525 1 - -total\n 74.77% 54.225 1 - Template:Bio\n 25.13% 18.229 1 - Template:W\n 21.98% 15.940 1 - Template:Avviso\n 11.39% 8.263 1 - Template:Categorie_avviso\n 3.08% 2.233 1 - Template:Icona_lavoro\n 2.44% 1.767 1 - Template:Argomenti_avviso\n-->\n</div><a href=\"http://it.wikipedia.org/wiki/Nerio Alessandri\" target=\"_blank\">Continua a leggere..</a>","title":"Nerio Alessandri"},{"id":"wk-7","pos":{"top":5,"left":96},"time":{"start":1934.1,"end":1964.1},"art":"Arnold Schwarzenegger","lang":"it","wiki":"<div style=\"float:left;margin-right:10px\"><img src=\"http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/48/Arnold_Schwarzenegger_by_Gage_Skidmore.jpg/225px-Arnold_Schwarzenegger_by_Gage_Skidmore.jpg\"></div><br><div>\n\n<p><b>Arnold Alois Schwarzenegger</b> (pronuncia inglese:<span title=\"Questa è una trascrizione IPA della pronuncia. Vedere l'alfabeto fonetico internazionale.\" class=\"IPA\">/ˈʃwɔrtsən.ɛɡər/</span>, tedesca <span title=\"Questa è una trascrizione IPA della pronuncia. Vedere l'alfabeto fonetico internazionale.\" class=\"IPA\">/ˈʃvaɐtsənˌʔɛɡɐ/</span>) (Thal, 30 luglio 1947) è un attore, politico, imprenditore, produttore cinematografico ed ex culturista austriaco naturalizzato statunitense. È stato il 38º Governatore della California.</p>\n<p>Sin da giovane si è imposto come uno dei maggiori culturisti del mondo. Affermato uomo d'affari, ha costruito la propria carriera sul suo fisico possente, grazie al quale è entrato nel mondo del cinema. La celebrità gli è derivata dall'interpretazione del barbaro guerriero <i>Conan</i>, al quale ha fatto seguito il primo film della tetralogia di <i>Terminator</i>. Considerato uno degli interpreti più rappresentativi del film d'azione, occupa un posto di rilievo nello star system del cinema statunitense.</p>\n<p>Avvicinatosi alla politica nei primi anni novanta, è diventato membro attivo del partito repubblicano. Nel 2003 si è dato alla politica ed è stato eletto governatore dello Stato della California. Nel 2006, è stato riconfermato alla stessa carica. Al termine del suo mandato (gennaio 2011) è tornato al cinema.</p>\n<p>Noto anche per la sua attività contro il razzismo, l'inquinamento e il riscaldamento climatico, nel maggio del 2004 e del 2007, è stato inserito nella lista del Time 100 come una delle cento persone più influenti impegnate per aiutare il mondo.</p>\n\n\n\n<!-- \nNewPP limit report\nParsed by mw1191\nCPU time usage: 0.239 seconds\nReal time usage: 0.290 seconds\nPreprocessor visited node count: 1021/1000000\nPreprocessor generated node count: 0/1500000\nPost‐expand include size: 12876/2097152 bytes\nTemplate argument size: 4735/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 11/40\nExpensive parser function count: 9/500\nLua time usage: 0.098/10.000 seconds\nLua memory usage: 2.2 MB/50 MB\n-->\n\n<!-- \nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00% 269.300 1 - -total\n 38.40% 103.421 1 - Template:Bio\n 16.34% 44.011 3 - Template:Cita_web\n 9.58% 25.802 1 - Template:Carica_pubblica\n 8.97% 24.163 1 - Template:P\n 7.41% 19.957 1 - Template:Avviso\n 4.22% 11.360 10 - Template:Carica_pubblica/Carica\n 3.48% 9.373 1 - Template:Categorie_avviso\n 1.30% 3.491 1 - Template:Icona_lavoro\n 0.88% 2.381 2 - Template:IPA\n-->\n</div><a href=\"http://it.wikipedia.org/wiki/Arnold Schwarzenegger\" target=\"_blank\">Continua a leggere..</a>","title":"Arnold Schwarzenegger"},{"id":"wk-8","pos":{"top":5,"left":96},"time":{"start":2125.6,"end":2155.6},"art":"Maurizio Damilano","lang":"it","wiki":"<div style=\"float:left;margin-right:10px\"><img src=\"http://upload.wikimedia.org/wikipedia/it/thumb/c/c5/Maurizio_Damilano_1987.jpg/250px-Maurizio_Damilano_1987.jpg\"></div><br><div>\n<p><b>Maurizio Damilano</b> (Scarnafigi, 6 aprile 1957) è un ex atleta italiano, campione olimpico di marcia a Mosca 1980 e due volte campione mondiale nella 20 km.</p>\n\n\n<!-- \nNewPP limit report\nParsed by mw1204\nCPU time usage: 0.157 seconds\nReal time usage: 0.219 seconds\nPreprocessor visited node count: 1303/1000000\nPreprocessor generated node count: 0/1500000\nPost‐expand include size: 18707/2097152 bytes\nTemplate argument size: 11613/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 12/40\nExpensive parser function count: 8/500\nLua time usage: 0.026/10.000 seconds\nLua memory usage: 951 KB/50 MB\n-->\n\n<!-- \nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00% 159.244 1 - -total\n 68.28% 108.735 1 - Template:Sportivo\n 42.85% 68.240 3 - Template:Sportivo/Sport\n 31.61% 50.336 1 - Template:Bio\n 13.76% 21.915 2 - Template:Società_atletica\n 12.36% 19.676 1 - Template:Controllo_Wikidata\n 7.28% 11.598 1 - Template:Palmarès\n 4.97% 7.912 1 - Template:ITA\n 4.67% 7.432 2 - Template:Bandiera\n 4.21% 6.699 1 - Template:Icona_disciplina_sportiva\n-->\n</div><a href=\"http://it.wikipedia.org/wiki/Maurizio Damilano\" target=\"_blank\">Continua a leggere..</a>","title":"Maurizio Damilano"},{"id":"wk-9","pos":{"top":5,"left":96},"time":{"start":2458.2,"end":2488.2},"art":"Yoga","lang":"it","wiki":"<div>\n\n<p>Con il sostantivo maschile sanscrito <b>Yoga</b> (devanāgarī: <b>योग</b>, adattato anche in <b>ioga</b>) nella terminologia delle religioni originarie dell'India si indicano le pratiche ascetiche e meditative. Non specifico di alcuna particolare tradizione hindu, lo Yoga è stato principalmente inteso come mezzo di realizzazione e salvezza spirituale, quindi variamente interpretato e disciplinato a seconda della scuola.</p>\n<p>Tale termine sanscrito, con significato analogo, viene utilizzato anche in ambito buddhista e giainista. Come termine collegato alle <i>darśana</i>, <i>yoga-darśana</i> (dottrina dello <i>yoga</i>) rappresenta una delle sei <i>darśana</i>, ovvero uno dei \"sistemi ortodossi della filosofia religiosa\" hindu. In epoca molto più recente, si è cercato di diffondere lo Yoga anche nel mondo occidentale.</p>\n\n\n\n<!-- \nNewPP limit report\nParsed by mw1226\nCPU time usage: 0.075 seconds\nReal time usage: 0.088 seconds\nPreprocessor visited node count: 134/1000000\nPreprocessor generated node count: 0/1500000\nPost‐expand include size: 1590/2097152 bytes\nTemplate argument size: 315/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 8/40\nExpensive parser function count: 0/500\nLua time usage: 0.004/10.000 seconds\nLua memory usage: 484 KB/50 MB\n-->\n\n<!-- \nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00% 76.806 1 - -total\n 33.01% 25.357 1 - Template:Nota_disambigua\n 29.11% 22.356 1 - Template:Str_find\n 12.13% 9.316 1 - Template:Avvisounicode\n 3.79% 2.912 1 - Template:Citazione\n-->\n</div><a href=\"http://it.wikipedia.org/wiki/Yoga\" target=\"_blank\">Continua a leggere..</a>","title":"Yoga"}]}