{"video":[],"contents":[{"id":"wk-0","pos":{"top":5,"left":96},"time":{"start":38.5,"end":68.5},"art":"Sylvester Stallone","lang":"it","wiki":"<div>\n<p><b>Sylvester Gardenzio Stallone</b>, soprannominato <b>Sly</b>, (New York, 6 luglio 1946), è un attore, sceneggiatore, regista, produttore cinematografico ed imprenditore statunitense, principalmente conosciuto per l'interpretazione dei due celebri personaggi Rocky Balboa e John Rambo, entrambi protagonisti di due lunghe saghe cinematografiche iniziate con le pellicole <i>Rocky</i> (1976) e <i>Rambo</i> (1982).</p>\n<p>Sylvester Stallone ha legato la sua fama all'interpretazione di personaggi che riescono \"a prendersi la rivincita su una società spesso chiusa e corrotta, superando avversità e ingiustizie grazie alla propria forza di volontà e fisica\".</p>\n<p>Il suo nome è presente tra le celebrità della nota Hollywood Walk of Fame dal 14 giugno 1984.</p>\n\n\n\n<!-- \nNewPP limit report\nParsed by mw1121\nCPU time usage: 0.158 seconds\nReal time usage: 0.191 seconds\nPreprocessor visited node count: 159/1000000\nPreprocessor generated node count: 0/1500000\nPost‐expand include size: 4018/2097152 bytes\nTemplate argument size: 0/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 4/40\nExpensive parser function count: 11/500\nLua time usage: 0.094/10.000 seconds\nLua memory usage: 3.08 MB/50 MB\n-->\n\n<!-- \nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00% 180.056 1 - -total\n 59.47% 107.082 1 - Template:Bio\n 22.04% 39.682 3 - Template:Cita_web\n-->\n</div><a href=\"http://it.wikipedia.org/wiki/Sylvester Stallone\" target=\"_blank\">Continua a leggere..</a>","title":"Sylvester Stallone"},{"id":"wk-1","pos":{"top":5,"left":96},"time":{"start":85.5,"end":115.5},"art":"Esercizio aerobico","lang":"it","wiki":"<div>\n\n<p>Nelle scienze motorie, un <b>esercizio aerobico</b> è una attività ginnico-condizionale in cui l'ossigeno diventa parte determinante del processo di risintesi dell'ATP. Fisiologicamente, un esercizio aerobico diventa tale quando le scorte di glicogeno muscolare non sono più sufficienti a consentire la ri-trasformazione dell'acido piruvico in ATP. Per questo motivo, un esercizio comincia ad essere aerobico solo quando lo sforzo è prolungato per più di 3-4 minuti; un esercizio totalmente aerobico è uno sforzo prolungato per più di venti minuti circa.</p>\n<p><span title=\"\" style=\"background:#ffeaea; color:#444444\">A livello di consumo energetico, un esercizio aerobico è certamente meno efficace ma sicuramente più efficiente di un esercizio anaerobico</span>.</p>\n\n\n\n<!-- \nNewPP limit report\nParsed by mw1202\nCPU time usage: 0.072 seconds\nReal time usage: 0.101 seconds\nPreprocessor visited node count: 220/1000000\nPreprocessor generated node count: 0/1500000\nPost‐expand include size: 4552/2097152 bytes\nTemplate argument size: 1543/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 12/40\nExpensive parser function count: 3/500\nLua time usage: 0.006/10.000 seconds\nLua memory usage: 487 KB/50 MB\n-->\n\n<!-- \nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00% 54.924 1 - -total\n 47.31% 25.986 1 - Template:Vedi_anche\n 42.97% 23.603 1 - Template:F\n 36.99% 20.314 1 - Template:Avviso\n 14.46% 7.940 1 - Template:Categorie_avviso\n 9.28% 5.096 1 - Template:Chiarire\n 6.29% 3.456 1 - Template:Icona_lavoro\n 5.64% 3.096 1 - Template:Argomenti_avviso\n 4.47% 2.456 1 - Template:Chiarimento\n-->\n</div><a href=\"http://it.wikipedia.org/wiki/Esercizio aerobico\" target=\"_blank\">Continua a leggere..</a>","title":"Esercizio aerobico"},{"id":"wk-2","pos":{"top":5,"left":96},"time":{"start":126.7,"end":156.7},"art":"Palestra","lang":"it","wiki":"<div>\n<p>La <b>palestra</b> è un luogo attrezzato per praticare sport indoor (cioè al chiuso), sia individuali che di squadra.</p>\n\n\n\n<!-- \nNewPP limit report\nParsed by mw1144\nCPU time usage: 0.182 seconds\nReal time usage: 0.207 seconds\nPreprocessor visited node count: 5278/1000000\nPreprocessor generated node count: 0/1500000\nPost‐expand include size: 1733/2097152 bytes\nTemplate argument size: 581/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 11/40\nExpensive parser function count: 2/500\n-->\n\n<!-- \nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00% 158.532 1 - Template:S\n100.00% 158.532 1 - -total\n 96.52% 153.008 1 - Template:Avviso\n 81.98% 129.958 3 - Template:Icona_argomento\n 5.45% 8.639 1 - Template:Categorie_avviso\n 2.48% 3.934 1 - Template:Icona_lavoro\n 1.74% 2.757 1 - Template:Argomenti_avviso\n-->\n</div><a href=\"http://it.wikipedia.org/wiki/Palestra\" target=\"_blank\">Continua a leggere..</a>","title":"Palestra"},{"id":"wk-3","pos":{"top":5,"left":96},"time":{"start":277,"end":307},"art":"Pugilato","lang":"it","wiki":"<div style=\"float:left;margin-right:10px\"><img src=\"http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d7/1909_Stag_at_Sharkey's.jpg/300px-1909_Stag_at_Sharkey's.jpg\"></div><br><div>\n<p>Il <b>pugilato</b> (in inglese <i>boxing</i>; in francese <i>boxe</i>) è uno sport da combattimento e una forma di autodifesa.</p>\n<p>A livello competitivo esso si svolge all'interno di uno spazio quadrato chiamato ring, tra due atleti che si affrontano colpendosi con i pugni chiusi (protetti da appositi guantoni), allo scopo di indebolire e atterrare l'avversario. Questo sport è conosciuto, a partire dall'XI secolo, anche come <i>la nobile arte</i>, richiedendo ai suoi praticanti caratteristiche come coraggio, forza, intelligenza e velocità.</p>\n<p>La parola <i>pugilato</i> deriva dal latino <i>pugilatus</i>, che deriva da <i>pugili</i> che significa atleta, e questo da <i>pugnus</i> che significa <i>pugno</i>.</p>\n\n\n<!-- \nNewPP limit report\nParsed by mw1122\nCPU time usage: 0.044 seconds\nReal time usage: 0.055 seconds\nPreprocessor visited node count: 108/1000000\nPreprocessor generated node count: 0/1500000\nPost‐expand include size: 1090/2097152 bytes\nTemplate argument size: 339/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 4/40\nExpensive parser function count: 0/500\n-->\n\n<!-- \nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00% 7.485 1 - Template:Sport\n100.00% 7.485 1 - -total\n-->\n</div><a href=\"http://it.wikipedia.org/wiki/Pugilato\" target=\"_blank\">Continua a leggere..</a>","title":"Pugilato"},{"id":"wk-4","pos":{"top":5,"left":96},"time":{"start":587.4,"end":617.4},"art":"Spinning (sport)","lang":"it","wiki":"<div>\n\n\n\n<p>Lo <b>spinning</b> è un'attività aerobica/anaerobica di gruppo su bicicletta fissa.</p>\n<p>Le parole \"Spinning\" \"Spin\" e \"Spinner\" sono marchi registrati.</p>\n<p>È stato importato dagli Stati Uniti in Europa nel 1995.</p>\n<p>Nato come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada (indoor cycling), subisce un'evoluzione tecnica grazie al personal trainer di Los Angeles Johnny G. (la G sta per Goldberg, il suo cognome).</p>\n<p>Si pratica a varie velocità di pedalata, in genere con l'ausilio di un sottofondo musicale appropriato che accompagna di momento in momento il ritmo di pedalata.</p>\n<p>La lezione si svolge in gruppo, con la guida di un istruttore che, pedalando anch'egli, detta i ritmi di pedalata.</p>\n<p>Il programma Spinning è attuato da Istruttori certificati come Johnny G Spinning Instructor - JGSI -.</p>\n<p>Si porta idealmente il ciclista in un immaginario viaggio in cui la concentrazione e il coinvolgimento facilitano la mente nell'alleviare il senso di fatica, in modo da aumentare le personali capacità fisiche.</p>\n<p>L'uso del cardiofrequenzimetro è stato reso obbligatorio, come per qualsiasi altra attività cardiovascolare.</p>\n<p>Il ritmo della musica e la \"resistenza\" della bicicletta vengono variati per accompagnare delle immaginarie variazioni del percorso. In salita si utilizzano ritmi lenti con un aumento di resistenza della bike; la pedalata risulterà lenta e faticosa. L'istruttore guida l'allenamento cercando di ottenere il massimo dai pedalatori (detti <i>spinmen</i>).</p>\n<p>Il pedalatore ha la possibilità di regolare autonomamente la resistenza, e quindi la difficoltà del percorso, secondo le personali capacità e il proprio grado di allenamento.</p>\n<p>Le lezioni hanno una durata di massimo 50 minuti e producono un ottimo allenamento con un alto dispendio calorico migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.</p>\n\n\n<!-- \nNewPP limit report\nParsed by mw1231\nCPU time usage: 0.047 seconds\nReal time usage: 0.067 seconds\nPreprocessor visited node count: 235/1000000\nPreprocessor generated node count: 0/1500000\nPost‐expand include size: 3818/2097152 bytes\nTemplate argument size: 1317/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 12/40\nExpensive parser function count: 3/500\nLua time usage: 0.003/10.000 seconds\nLua memory usage: 487 KB/50 MB\n-->\n\n<!-- \nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00% 34.825 1 - -total\n 57.21% 19.925 1 - Template:Nota_disambigua\n 48.51% 16.894 1 - Template:Str_find\n 42.55% 14.818 1 - Template:F\n 37.07% 12.911 1 - Template:Avviso\n 16.05% 5.591 1 - Template:Categorie_avviso\n 6.53% 2.274 1 - Template:Icona_lavoro\n 4.93% 1.717 1 - Template:Argomenti_avviso\n-->\n</div><a href=\"http://it.wikipedia.org/wiki/Spinning (sport)\" target=\"_blank\">Continua a leggere..</a>","title":"Spinning (sport)"},{"id":"wk-5","pos":{"top":5,"left":96},"time":{"start":703,"end":733},"art":"Olindo Guerrini","lang":"it","wiki":"<div>\n\n<p><b>Olindo Guerrini</b>, noto principalmente con lo pseudonimo di <b>Lorenzo Stecchetti</b> ma anche con altri nomi d'arte come «Argia Sbolenfi», «Marco Balossardi», «Giovanni Dareni», «Pulinera», «Bepi» e «Mercutio» (Forlì, 4 ottobre 1845 – Bologna, 21 ottobre 1916), è stato un poeta e scrittore italiano, nonché bibliofilo e studioso di letteratura italiana.</p>\n<p>Considerato esponente della poesia realista di epoca positivista, spaziò dalla lirica intimista alla poesia dialettale e satirica (spesso di tono anticlericale), dallo stile classico e carducciano fino alle tematiche anticonformiste, pre-decadentiste e naturalistiche della scapigliatura.</p>\n\n\n\n<!-- \nNewPP limit report\nParsed by mw1207\nCPU time usage: 0.117 seconds\nReal time usage: 0.142 seconds\nPreprocessor visited node count: 106/1000000\nPreprocessor generated node count: 0/1500000\nPost‐expand include size: 2239/2097152 bytes\nTemplate argument size: 86/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 6/40\nExpensive parser function count: 14/500\nLua time usage: 0.062/10.000 seconds\nLua memory usage: 1.6 MB/50 MB\n-->\n\n<!-- \nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00% 101.083 1 - -total\n 94.56% 95.582 1 - Template:Bio\n 5.28% 5.339 1 - Template:Nota_disambigua\n-->\n</div><a href=\"http://it.wikipedia.org/wiki/Olindo Guerrini\" target=\"_blank\">Continua a leggere..</a>","title":"Olindo Guerrini"},{"id":"wk-6","pos":{"top":5,"left":96},"time":{"start":944.4,"end":974.4},"art":"Yoga","lang":"it","wiki":"<div>\n\n<p>Con il sostantivo maschile sanscrito <b>Yoga</b> (devanāgarī: <b>योग</b>, adattato anche in <b>ioga</b>) nella terminologia delle religioni originarie dell'India si indicano le pratiche ascetiche e meditative. Non specifico di alcuna particolare tradizione hindu, lo Yoga è stato principalmente inteso come mezzo di realizzazione e salvezza spirituale, quindi variamente interpretato e disciplinato a seconda della scuola.</p>\n<p>Tale termine sanscrito, con significato analogo, viene utilizzato anche in ambito buddhista e giainista. Come termine collegato alle <i>darśana</i>, <i>yoga-darśana</i> (dottrina dello <i>yoga</i>) rappresenta una delle sei <i>darśana</i>, ovvero uno dei \"sistemi ortodossi della filosofia religiosa\" hindu. In epoca molto più recente, si è cercato di diffondere lo Yoga anche nel mondo occidentale.</p>\n\n\n\n<!-- \nNewPP limit report\nParsed by mw1203\nCPU time usage: 0.060 seconds\nReal time usage: 0.079 seconds\nPreprocessor visited node count: 134/1000000\nPreprocessor generated node count: 0/1500000\nPost‐expand include size: 1575/2097152 bytes\nTemplate argument size: 315/2097152 bytes\nHighest expansion depth: 8/40\nExpensive parser function count: 0/500\nLua time usage: 0.004/10.000 seconds\nLua memory usage: 487 KB/50 MB\n-->\n\n<!-- \nTransclusion expansion time report (%,ms,calls,template)\n100.00% 69.880 1 - -total\n 32.70% 22.850 1 - Template:Nota_disambigua\n 27.15% 18.969 1 - Template:Str_find\n 12.37% 8.645 1 - Template:Avvisounicode\n 3.97% 2.774 1 - Template:Citazione\n-->\n</div><a href=\"http://it.wikipedia.org/wiki/Yoga\" target=\"_blank\">Continua a leggere..</a>","title":"Yoga"}]}